VIP可享有论坛特权，免看广告，负分归零，重新加分开始！
「我要成为VIP」
| yyyy680 发表于 2008-10-29 17:36 只看TA 1楼 |
|---|
|
|
[转帖] 一月狂瘦30斤的美味食谱！！ 现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎?今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……  星期一 早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳 晚餐 ： 素面条 星期二 早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 星期三 早餐：方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升 午餐：什锦炒饭 西红柿蛋汤 晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝 星期四 早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克 午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜 晚餐 ：炒饼1两 素焖豆 拌海带粉 星期五 早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜 晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝 星期六 早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许 午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽 晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 星期日 早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝 晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜 |
| 0 |
| 作者的其他主题 |
|---|
| 意大利美学极致：Alfa Romeo 8C Competizione [24P] |
| 毛泽东手迹欣赏[146P] |
| 运动器材 [18P] |
| [日内瓦车展]Dodge Demon Concept[30P] |
| 复古小精灵 New FIAT 500[51P] |
| 庐山秋色 [106P] |
| xhl1231 发表于 2008-10-29 20:50 只看TA 4楼 |
|---|
| 我觉得只要认真严格按以上的说法去吃的话，应该是可以瘦下来的。问题是能瘦几斤，还是个未知数。我就不必去减了，我是个肉食动物，一日三餐只要一餐少个肉就会眼睛泛花，耳朵发鸣。浑身上下不自在。 |
| 0 |
| nick876 发表于 2008-10-30 15:00 只看TA 8楼 |
|---|
| 一个月30斤有点扯了，减肥还是要多运动节食减肥太伤身了。另外星期六晚上吃的怎么和星期日早上的一样啊，难道前一天的剩菜早上起来热热？ |
| 0 |
| whywhywhy0 发表于 2008-10-30 16:39 只看TA 9楼 |
|---|
| 非常同意八楼兄弟的意见，一个月瘦三十斤估计是很困难，但是就这种量瘦上七八斤是有可能的，但不得不承认大大的每天安排是下了一番功夫的哦！天天新花样天天不重复，真难为您啦！谢谢大大的减肥美食！ |
| 0 |
|
|---|
