sunleyang

胶原蛋白很重要 而且很多富含这个的食物 女孩子还不爱吃

scampboy

现在吃都没怎么注意搭配，为了赶时间就随便吃了

图都挂了哦，现在中国还有什么食品是安全的？年轻15岁？假了点吧

的确啊，多吃粗粮好，不过现在的生活习惯来说。不容易

lqy945

粗粮虽然好，可有的人不会吃，白白浪费了功效。

现在人的生活水平提高了，人们反倒吃上六七十年代的东西了，原来是天天都只能吃，现在吃顿粗粮就算是改善伙食了，不过我看了一个报道，粗粮虽好但是并不是适合所有人吃的！现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类等。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。 一下就是不适合吃的人群：
1、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
2、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
3、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
4、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
5、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
6、老年人和小孩
因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

mouner

粗粮确实好啊，现在也开始多吃了，就是我每次都吃到很饱为止，不习惯八分饱啊，以后看来还是要控制下了

weijiang

五谷杂粮，食物中之宝，比起鲍鱼鱼翅更让大众容易接受，而且营养丰富，特别对中老年人适合

粗粮是好东西，多吃粗粮，多运动，身心健康长命百岁。

kyozhou

粗粮确实对人体有益的,看来现在吃的东西都太精细了.还是粗粮的要好