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[求助] 请问如何判断系统中程序占用网络流量

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请问如何判断系统中程序占用网络流量

众所周知,迅雷等p2p软件会常驻系统内存,即使你没有下载或者上传东西,这些进程也会占用一些网络带宽和系统资源,特别是在上传的时候会消耗大量资源,导致上网看视频卡的很,但是不知道如何判断哪些进程是不需要在后台开启的,如何关闭?
特别是我最不放心迅雷,担心一些电脑内的文件在不知不觉间被上传,万一那天红了怎么办?

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360我有,但是感觉不太好用,特别是好像对他们合作的一些软件,侦测不灵
找了下有个方法 但是还要自己判断
就是win7的资源监视器可以看到
具体的 任务管理器--服务--资源监视器

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