台式机的话简单 自己手动可以完成
笔记本的话 强烈建议楼主在不要自己动手 拆开了怕你装不回去
笔记本电脑内部比较复杂 去东芝客服把 让客服帮你加硅胶 同时让客服帮你把整个笔记本的导热管清理一下
还有出风口的散热器 把灰尘都清理一下 这样对散热有帮助的

楼上各位朋友也说过了 硅胶不是起决定性作用的 硅胶也叫导热硅胶 他的最用就是把芯片和散热器之间的空隙和空气填充起来 让散热器和发热的芯片能够100%接触 因为有空隙的话就会过热 如果楼主懂电的话 做大线的时候那个铜鼻子为什么要用液压钳子夹那么紧 和这个原理基本相同  
硅胶的涂抹方法也有讲究的 不是越厚越好 薄薄的一层 涂抹均匀，建议买贵一点的 一分价钱一分货么，有一种含银硅脂我用过 效果挺好， 涂抹的时候用手指或者刮板轻轻涂抹 安装散热器的时候放上去以后左右拧一下 让硅胶和散热器充分结合
要从根本上解决散热问题的话只能是外加散热底座了
平时使用的时候 散热出风口尽量不要有东西遮挡 影响散热

很多朋友对笔记本CPU硅胶涂抹多少比较迷惑,还有朋友问笔记本CPU硅胶要多久涂抹一次才好,那么下面我们就收集了一些网友的心得供大家参考.笔记本CPU硅胶最好不要随便更换,除非你把热管散热器已经从CPU上分离了.如果分离了就需要更换新的了,本本的都是固态硅胶像纸一样的,市场上不好买到的.如果用一般台式机的硅胶效果不好的.建议不要乱换.只要在安装CPU散热器之前,稍稍仔细涂抹硅脂到CPU表面就可以了,涂抹均匀,数量也不用过多,只需要在 CPU 表面薄薄的覆盖一层就可以了,硅脂的主要作用是填充缝隙帮助导热,而不是硅脂本身导热能力良好.这样时间也不会花费很长,这对自己的机器在今后很长一段时间内不出问题都会有好处的,当然,散热问题除外,只要的你散热器和 CPU 本身都不出问题.虽然有的硅脂是随散热器附送的,不过免费也不用这么涂抹呵.有些问题也是值得注意的,并不是“多”会有什么很严重的问题,曾经有过用户因为硅脂涂抹过多造成系统故障的.硅脂在 CPU 散热的时候会被加热而呈现半熔化状态,过多的话如果流淌出来,那就有可能流到主板和CPU插槽附近,再加上时间久了,附近存在大量的吸附灰尘,很容易造成主板电阻或者 CPU 针脚短路等故障,而一般情况下,这种问题也不容易被想到

magicuid

你现在的是几十度?我做过一下除尘就降了十几度,感觉你没清理到位,更不至于要加硅胶吧

caroling1223

笔记本的灰可是大事情，前几天我就因为过热把显卡烧了

首先是做除尘，夏天的话热一点倒是正常

推荐楼主买个笔记本下面的托，有2个风扇，插USB供电

夏天笔记本 确实很热，价格散热的把 垫子什么的  电脑城很多了。去找找把

www24393

首先不建议楼主自己动手，因为本本和台式机还是不完全相同的，关键笨笨的部件要比台式机贵很多
硅胶的作用是辅助和加强风扇于cpu 的链接，他本身并不具备散热功能，楼主要明白这个道理
如果温度太高，加一个本本托倒是可以，其他没有什么更好的办法，论坛很多的坛友都有相似的问题，但是都没有什么更具体更好的解决办法，所以楼主忍耐吧，呵呵
楼主如果想玩网游，建议还是搞一台台式机，各方面的性能都比同类型的本本好一些，起码温度高的问题相对好解决，本本的基本作用是方便，是给移动办公的准备的，出发点是基于方便、快捷，不是给玩游戏的准备，楼主要明白这个道理，就不用再强求了，以上纯属个人的建议，

个人感觉加硅胶的效果有限（如果楼主动手能力较强，可以一试），天气热还是用个散热垫，既方便也不贵。本本体积小，部件紧凑，连续长时间使用温度肯定下不来的。

moheishenlong

说明一下是导热硅脂不是导热硅胶，不然就被硅胶粘连在一起了。
1 拆机 因为本本型号不同就不说了
2 拆风扇 同上型号不同
3 把买来的硅胶涂在风扇上，注意不要太多，否则会应为多溢出来，对板子不好
4 装回风扇和本本
关于导热硅脂的一点建议
为了将强导热你可以给硅脂里加碳，简单来说就是找一个一支铅笔，最好是2b或更高，用刀刮成粉么，与硅脂混合

我觉得还不如用个外用的呢。方便，而且对机器也没有损伤

给本本开膛加硅胶可不是个好主意，事实上根本用不着加。加了也没用。
当然要是你计划淘汰它，用它解决一下好奇心倒是可以。