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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-1 00:29   只看TA 61楼
多少时间可以见效啊？我也去试试先谢谢楼主啦！
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该用户匿名发帖 发表于 2009-7-17 11:07   只看TA 62楼
2个疑问
第二点 是左右腿分开摆动 还是同时上下？
第三点 垫脚跟 咬牙 闭眼闭呼吸 然后小便？
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该用户匿名发帖 发表于 2009-7-17 11:44   只看TA 63楼
就是练习PC肌然后再补一补不过练习别太过量
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该用户匿名发帖 发表于 2009-7-17 12:56   只看TA 64楼
楼主的方法很多，我要试试，看来，那事还是真有学问哪
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该用户匿名发帖 发表于 2009-7-17 13:54   只看TA 65楼
有用啊~长见识了~~

[ 本帖最后由 qiufengye 于 2009-7-17 15:00 编辑 ]
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该用户匿名发帖 发表于 2009-7-17 14:29   只看TA 66楼
不错，学习了
谢谢楼主
现在开始锻炼了呵呵
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heavenjiji 发表于 2009-7-17 16:13   只看TA 67楼
锻炼和食补看来是王道啊 `

加强锻炼 ` 合理饮食 `
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该用户匿名发帖 发表于 2009-7-17 16:18   只看TA 68楼
我怎么听说憋住不泄对身体是非常不好的，而且按照楼主说的方法锻炼，最后搞得没感觉了，还怎么硬起来...
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该用户匿名发帖 发表于 2009-7-17 16:24   只看TA 69楼
我现在的问题不是如何插一个小时保持不泻,而是次次插一个小时多了还泻不出来,女伴都快被我搞软了,有几次还是自己强打飞机弄出来的,另外一个是靠搞了女伴的后庭花射出来的,NND,难不成我要成为菊花党?
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半碌蔗 发表于 2009-7-19 00:44   只看TA 70楼
谢谢分享```以后也试试看效果如何!这些生活细节时常遇到!
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