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标题: [转帖] 夏季降脂清肠的食物 [打印本页]

作者: 白夜骑士 时间: 2009-5-20 22:17 标题: 夏季降脂清肠的食物

玉米　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、E与B族维生素、胡萝卜素等，还富含纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，都有辅助治疗作用。此外，常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。

红薯红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。另外，红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。

海带海带含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。

银耳银耳中所含的银耳多糖可降低血清中的胆固醇，并有明显的抗血栓作用。

红枣多食能提高机体抗氧化力和免疫力，对降低血中胆固醇、血脂也很有效。

山楂可加强和调节心肌功能，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

洋葱洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。此外，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

苹果其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天坚持吃苹果，对维持血压、血脂正常均有好处。

芹菜含有较多膳食纤维，有降血压、降血脂、降血糖作用。

作者: 805888 时间: 2009-5-21 22:29

太谢谢楼主分享了，今天又学到了新知识啊。

作者: ggxihuan 时间: 2009-5-24 12:43

夏天到了，天气热，真不知道该吃点什么，看了楼主的贴，长知识啊，知道该买啥吃了

作者: 1984lzy17 时间: 2009-5-24 18:47

真有这种功效吗？看上不怎么样，好吃吗？怀疑中

作者: hbyszxl 时间: 2009-5-26 21:00

夏季快来了，已经认真记住了几个食物的名称

作者: marco1980 时间: 2009-5-29 02:53

都是素的啊保健人人都知道可是口味呢？我比較喜歡吃葷的那怎麼辦啊？整天吃素可絕對受不了啊

作者: nl0932313 时间: 2009-5-29 02:56

下次自己做来试。夏天多吃降火减脂，对健康有好处

作者: tiandiguixin 时间: 2009-5-29 13:13

夏天就要多降火啦，不过有没有比较爽口的吃法啊？

作者: ct19800221 时间: 2009-5-29 14:07

楼主你只介绍了这几种菜呀，没有做法呀，不会让我们生吃吧

作者: 362414294 时间: 2009-5-29 16:23

有空让我女朋友煮给我喝，应该不错的，多多降火。

作者: xxx93cb 时间: 2009-5-29 16:29

原来是玉米啊！哈哈我就特别喜欢吃玉米很象啊谢谢楼主了

作者: 男人的丝袜 时间: 2009-5-29 18:34

这看着我就怕打饿！怎么这个样子啊！最好看的还没有出来啊！

作者: fst020045 时间: 2009-5-30 01:00

夏天最爽的事情就是喝啤酒吃大排档的了，不过时间长了，肚子就慢慢大起来了，看起来还是要多注意哦，呵呵

作者: sibdy 时间: 2009-6-1 17:40

什么地方美食，没听过，没见过，楼主的介绍

谢谢楼主

作者: gyhaibin 时间: 2009-6-5 13:06

我感觉清火的不错我爱吃凉拌苦瓜爽口

作者: wusni 时间: 2009-6-18 20:54

恩！恩！看上去是不错的介绍，谢谢楼主分享！

作者: banxianlingchi 时间: 2009-6-18 22:15

还是不要乱吃的好，只能说选择适合自己口味的和谨遵医嘱。

作者: itwhen 时间: 2009-6-18 23:47

有什么能降火的同时能减肥的啊有这种就好了太胖夏天受不了

作者: 异常烦躁 时间: 2009-6-19 00:01

这个不错！学习一下，马上就可以开始做了！

作者: mckzmckz 时间: 2009-6-30 08:13

那图好象有点夸张哦，有点大杂烩的感觉啊，应该不是楼主介绍的菜吧

作者: a003388 时间: 2009-6-30 13:48

夏天到了，做来喝喝谢谢楼主分享送上红心.

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