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标题: [转帖] 中年男人应知道的饮食禁忌 [打印本页]

作者: sf3692 时间: 2008-1-5 01:23 标题: 中年男人应知道的饮食禁忌

奔波于社会，家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。如果有不惑之年的男子向你诉说疲惫和劳累，那绝对不是小家碧坟的忸怩作态。许多中年人都经历过情绪低落，容易疲劳，不愿运动，失眠，头痛，注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。
　　
商务餐远离生猛海鲜
　　
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身，象拨蚌，鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这食物中存在寄生虫和细菌的概率委高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。
　　
长期在办公室工作吃什么
　　
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量，整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。
　　
饮酒有利有弊
　　
每天饮用20-30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降你75%，而饮啤酒过量将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。
　　
食物可稳定情绪
　　
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酩等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态，当人随巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将明显增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣可以补充足够的维生素，以应付紧张的工作环境。
　　
疲劳后吃什么
　　
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸质物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜，水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复，如有条件，此进度洗个热水澡，能使人的精神焕发，解除疲劳之感。

作者: yrmc 时间: 2008-1-5 09:41

看了才知道饮葡萄酒才能将心脏病的发病率降低75%，以后改喝葡萄酒了，喝白酒没有用。

作者: n86852000 时间: 2008-1-6 11:07

谢谢楼主!长期在办公室工作吃什么!!!!

作者: mfaspen 时间: 2008-1-9 03:01

哎…… 真实可惜，这么好的东西我为什么没有早点看见，还以为和啤酒比和红酒好呢，朋友聚会和酒我就和啤酒和白酒，原来红酒有益健康，郁闷死我了，最近玩的街头篮球情绪波动也比较大，看来每天是应该喝点红酒了，疲劳的时候原来不能吃鸡、鱼、肉、蛋我以前运动完后身体疲劳的不行，浑身肌肉酸痛然后我就多多吃肉，当时就感觉我的肌肉杂恢复的这么慢，只有洗完澡才感觉好点，现在我才发现原来是饮食上有错误，不管怎么说楼主都是帮了我大忙了，谢谢了。

作者: hasgah 时间: 2008-1-9 17:52

呵呵~确实长知识了,以后就应该多注意饮食,毕竟身体是自己的!

作者: xu32912743 时间: 2008-1-9 20:23

谢谢楼主提醒我们啊,我知道以后怎么样照顾自己了

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