标题:
裸睡时要注意的四件事
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作者:
vivian528
时间:
2009-1-12 22:37
标题:
裸睡时要注意的四件事
许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
作者:
qingshao0915
时间:
2009-1-12 22:42
裸睡好多年了,感觉穿着衣服睡怎么都不舒服,跟身上裹了一层塑料膜一样,现在我也发展我的老婆也是裸睡了,光溜溜的身体抱在一起就是舒服!
作者:
为乡村
时间:
2009-1-12 23:20
从上高中开始裸睡,到现在已经十几年了,还别说,现在穿着衣服睡就是睡不着,再冷的天也得脱了才能睡得着,要不脱,总觉得太是别扭。
作者:
yyjjbb
时间:
2009-1-12 23:41
标题:
楼主,我想问一下 会得病吗?
楼主,我想问一下 疾病均有所帮助。
会得病吗?
作者:
dacao2000
时间:
2009-1-13 12:13
裸睡确实有益去乏,有益健康,几年下来,不裸反而睡不好了!
作者:
优雅ぁ颓废
时间:
2009-1-14 16:22
标题:
回复 1楼 的帖子
满详细的,谢谢楼主哈!~
有点兴趣体验下!
作者:
tokyo-hot
时间:
2009-1-14 19:28
裸睡穿不穿内裤啊?一直知道裸睡是很好,但到底多少才算裸呢
作者:
木公
时间:
2009-1-14 19:37
最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
这个比较赞同 和家人住一起的朋友 还是不要这样
作者:
妖孽
时间:
2009-1-14 21:24
初中就开始裸睡了, 一直觉得裸睡比较暖,穿着衣服倒冷
作者:
little2001
时间:
2009-1-14 21:36
夏天的时侯也是裸睡的,冬天不行,太冷了,受不了
作者:
tq01963
时间:
2009-1-14 21:49
自从试过一次之后就喜欢了,确实很是舒服,觉得特别的自然
作者:
hebeilaosan
时间:
2009-1-14 23:30
原来裸睡也要有这么多准备工作啊,还是去买个睡衣穿着睡吧
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