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这是你性生活以前频繁所致，手淫过度导致肾气不足，如果你经常看一些比较激烈的a片的话，也会让你对女性缺少一定的性冲动，手淫可以配合性幻想达到性高潮，而且比你和女友在阴道内得到的高潮更加刺激，这是正常现象，节制一下你的性生活，特别是手淫，配合中药六味地黄丸，加强你的身体锻炼，像深蹲，长跑，跳绳等，如果你的女友高兴的话，可以尝试你性幻想中的姿势做爱，并且让她叫出声来，同时让她也练一下对阴道缩紧的运动，慢慢来一定会好的。