常食益生菌，健康美丽一身轻松　　既想美丽，又要健康，一切须从“肠”计议。因为漂亮肌肤与肠道健康其实有着密不可分的关系……
　　肠道主宰气色，也主宰肤质
　　当面部出现色斑、痘痘，或者皮肤变得暗淡、干燥、毛孔变粗的时候，你可能习惯性地借助护肤品来加以改善。这样的外在保养固然重要，不过还要找出内在的原因。但为什么这些“不美丽”症状仍然会反复出现？根源在于不良饮食、缺乏运动或滥用抗生素，使得肠道“好菌”的战斗力被削弱，大量“坏”细菌开始“造反”。“好菌”与“坏菌”一旦失和，肠道内的毒素就会累积，并经由血液运输至全身，从而影响脸部气色与肌肤美感。
　　常食益生菌，健康美丽一身轻松
　　益生菌，人类相依为命的伙伴。它能平衡肠道菌群，抑制有害菌的生长，减少有害物质的产生，改善腹泻与便秘，减少毒素对皮肤的损害。此外益生菌还能帮助人体消化食物，吸收各种重要的矿物质。益生菌的代谢产物也为人体做出不少的“贡献”，如激活人体的免疫能力，帮助合成一些人体自己不能合成的维生素。
益生菌养生焕颜三步曲  
第一步：排便变得很有规律，人感到轻松、顺畅。
第二步：菌群平衡,肠道内环境和谐健康。   
第三步：体内毒素排出，小痘痘不见了，色素减退、皮肤不再暗沉，变得漂亮了。

leo4534

益生菌能平衡肠道菌群，抑制有害菌的生长，减少有害物质的产生，改善腹泻与便秘,日常的食物中哪些食品含益生菌比较多,请各位专家能人多指教.

目前含益生菌比较多的主要是酸奶！
其次还有一些保健食品。