白夜骑士

玉米 　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、E与B族维生素、胡萝卜素等，还富含纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，都有辅助治疗作用。此外，常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。

    红薯 红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。另外，红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。

    海带 海带含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。

    银耳 银耳中所含的银耳多糖可降低血清中的胆固醇，并有明显的抗血栓作用。

    红枣 多食能提高机体抗氧化力和免疫力，对降低血中胆固醇、血脂也很有效。

    山楂 可加强和调节心肌功能，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

    洋葱 洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。此外，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

    苹果 其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天坚持吃苹果，对维持血压、血脂正常均有好处。

    芹菜 含有较多膳食纤维，有降血压、降血脂、降血糖作用。

太谢谢楼主分享了，今天又学到了新知识啊。

夏天到了，天气热，真不知道该吃点什么，看了楼主的贴，长知识啊，知道该买啥吃了

真有这种功效吗？看上不怎么样，好吃吗？怀疑中

夏季快来了，已经认真记住了几个食物的名称

都是素的啊 保健人人都知道 可是口味呢？我比較喜歡吃葷的那怎麼辦啊？整天吃素可絕對受不了啊

下次自己做来试。夏天多吃降火减脂，对健康有好处

tiandiguixin

夏天就要多降火啦，不过有没有比较爽口的吃法啊？

楼主你只介绍了这几种菜呀，没有做法呀，不会让我们生吃吧

362414294

有空让我女朋友煮给我喝，应该不错的，多多降火。